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生命到底是“运动”健康,还是“静止”更长寿呢?

作者:网友投稿 发布时间:2021-10-31 03:21 浏览:

俗话说:生命不息,运动不止。运动对于我们保持人体健康具有重要的意义。但是,据调查研究发现,生活中大多数长寿的人,往往都不怎么经常运动,不仅如此,反观那些经常运动的人,不仅不长寿,反而身体容易早早地出现各种症状和问题。那么“生命在于运动”和“静止使人长寿”,到底哪种说法更科学呢?运动和静止,哪个会让人更长寿呢?事实是这样的。

生命到底是“运动”健康,还是“静止”更长寿呢?


据科学家们研究发现,运动虽然在一定程度上可以呵护人体的健康。但是当人体进入到一定年龄之后,若是还保持较大强度的运动,不仅不利于我们心肺的健康,反而还会对心肺造成一定的损伤,严重的甚至会使心肺功能下降,危害人体的健康。

这主要是因为,研究发现,当人们到达一定年龄之后,若是还保持频率较快的心跳,就会导致体内交感神经更加活跃,肾上腺素等激素的分泌也会因此增多,从而更容易出现血压升高等症状,不仅如此,过量的运动还会增加我们心脏的消耗。而心脏消耗越大,对人们寿命的长短影响就会越大。

生命到底是“运动”健康,还是“静止”更长寿呢?


一般来说,心率每高一次,其平均寿命就会减少四个月,而且长时间保持心率每分钟高于80次的人群,其死亡率往往也较高。而若是长期坚持运动的,在进入老年阶段后,还能够保持适当的运动,那么,这类人才是更加长寿的。因为这类人的心脏往往在前期得到了锻炼,其心脏的承受能力较强,不仅如此,若是在进入老年阶段之后,还能保持适当的运动,将心率控制在每分钟60次左右,这也是科学研究下,更适合长寿的心跳频率。

生命到底是“运动”健康,还是“静止”更长寿呢?


所以相对来说,生命在于运动是有一定道理的,但一定要注意适度。虽然高频率的运动会使人的寿命缩短,增加机体患病的风险,但是若人体时刻保持静止的状态,也是不利于呵护身体健康的。据研究发现,虽然心率慢会更长寿,但是若是经常保持心率低于每分钟50次的人群,其死亡率也会比较高。不仅如此,长期不运动处于静止状态下,我们身体内的器官也会逐渐老化,其功能也会受到严重的影响。

尤其是对于我们人体健康至关重要的心肺功能,若是长期处于静止状态下,心肺功能很可能会变得很弱,不利于身体的健康。因此,静止使人长寿的说法是不够科学的。其实,无论是运动还是静止,都是一个相对的状态。若是为了我们身体的健康,我们在处于这两种状态时,都应该保持适度,只有适度的运动和适度的静止,才更加有利于呵护身体的健康,延长寿命。

关键词: 健康 生命 运动