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到底是为什么练习瑜伽?走了那么多弯路才明白....

作者:网友投稿 发布时间:2021-10-29 11:38 浏览:

可能每个人的答案都不一样。

大多数人都是想身体健康,愈疗疾病,增加柔软性。也有人想通过练习达到减肥,塑身的效果。还有一些人,他们练瑜伽的意图是内观,向内看,找觉知。

你是哪一种?

瑜伽,可以把我们的身、心、灵调到健康、平和、顺应的频道。练习瑜伽的目的可以用瑜伽来为自己的成长和生活服务。

听起来很难理解,是吗?而这样的瑜伽练习要比那些凹体式更有价值。

怎样评价练习的进步?

怎样才是瑜伽练习中的进步?是后弯好厉害,还是头倒立好厉害?

其实,瑜伽练习中真正的进步和体式无关。瑜伽练习真正的进步是开始学会“观”和“感”的时候,那才真正的开始。

所谓“观”和“感”就是真正看到或者感知到一个体式在练习者身上是如何产生效应的。

瑜伽练习者真正的进步和提高的过程,就是开始学会有效地运用瑜伽来把内在的精微操作控制好,让身体丰富的内在体验表达出来,而自己可以感知到。

一个练习者练习的进步过程,就是学会消除生活中出现的身体不平衡,和减少生活中堆积的各种精神压力。

这就是很多老师经常在说的瑜伽练习的精髓是觉知和意识的意思。

要是非要问有什么外部的指标可以观察瑜伽的进步,那只能说:瑜伽练习真正的进步是一个练习者可以在生活中表现出来的大脑的清明,人格的愉悦和对生命的丰富觉察和洞见。

不可否认,突破一个新的高难体式、克服了一个身体的局限、或者是晋升级别、获得了一本证书…等等这些都可以给练习者带来很多喜悦。

但是我们应该记住一个事实:生命是一个移动中的标靶。

目标是在不停的变化和移动中的.. “达不到”才是永恒的,所有的“达到”都是转瞬即逝的。

而瑜伽练习其实就是帮助我们学习调整生命的河道,使自己能畅行,不是去达到那些无穷尽的体式目标。

你练的瑜伽有呼吸法、冥想法和体位法吗?

瑜伽中所有的体位法都经历一个从非常努力到毫不费力再到优雅从容的过程;瑜伽打磨了你体位法的强悍,但是如果你在生活中处处用力过猛,天天遍体鳞伤,那么不论你练到多么高难的瑜伽序列,依旧只是个初学者。

瑜伽垫上的练习只是瑜伽的一小部分。瑜伽除了练习体位法,还要学习冥想法、呼吸法和瑜伽哲学。

也许你没有意识到,其实一个人的人生观,见解,信仰…等等意识形态层面的“软实力”都会在瑜伽垫上流露出来。

冥想创造了一个内观机会,让我们可以更加清晰地意识到自己的内在;而呼吸法可以帮助身体的内在能量更加强大和流畅到达身体各处,控制呼吸其实就是管理身体的能量系统,让我们更容易启动身体自身的原始能量来愈疗身体的各种状况。

这些本身就是瑜伽练习的核心。

所以说,凹体式摆造型和做瑜伽是两件事儿。

其实你可以凹造型但那并不是瑜伽,也可以做瑜伽而不需要凹造型。
确定了这点你就可以自己评价...

关键词: 明白 .... 什么

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